close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Duben 2013

21.4.2013

21. dubna 2013 v 16:17 | Andee |  Food + diary
Ahoj čičiny,

tak jsem začala cvičit u videí, tedy na břicho, protože na nohy to potřebuje víc prostoru než mi umožňuje naše minikuchyň. Celkem mě to baví :-)
Dneska přišla kámoška, šly jsme se asi na hodinu a půl projít a já si pod tu novou minisukni vzala růžový batikovaný legíny který jsem si ještě nedávno neodvážila obléct :-) Venku je tak krááásně...
Kámoška mě jako obvykle naštvala - nejen že měla nový šortky a že v nich měla senza nohy, ona si ještě cestou koupila zmrzku a vyprávěla o tom jak necvičí a byla na B-smartu v KFC, takže jsem se mohla zbláznit :-( To je taaak nespravedlivý...
Jdu mrknout co obchoďáku po nějakém oblečení - taky už mi dochází i šminky... vlastně úplně všechno :-D
Pro kolo pojedeme v úterý. Ten "náš" notebook neměli po celý Praze... neuvěřitelný :-D
Zítra se mi šíleně nechce do školy - ovšem nemám se jak ulejt, potřebuju si vyšetřit nějaké hodiny na příští pondělí a úterý, hodláme si prodloužit víkend a odjet pryč - díky Bohu za tablet díky kterému s vámi budu dál, ačkoli asi stručněji :-) Pro jistotu jsem si ale koupila minisešit a jídlo si píšu i do něj.

10:00 - 150g hroznového vína, jablko, plátek polystyrénového chlebíčku, 40g party večky
12:00 - vídeňský párek (50g), 115g cherry rajčat, jablko
15:00 - 2 celozrnné chleby se sýrem
19:00 - musli, maková špička, ananasový ovofit
21:00 . 100 g cherry rajčat, piškoty s mlékem
Aktivity: 6 minute ab workout a Victoria secret abs workout, 15 min. švihadlo, cca 3 h chůze, běh (?)
Pití: 1 l vody, 0,5 l zeleného čaje, ??

Edit 22:20
Tak jsem si pořádně užila ten konec víkendového klidu a teď zase nastává pětidenní sebekontrola... Nejsem na sebe vzteklá, potřebovala jsem to. A není to trapná omluva, protože to omluva není.
Koupila jsem si BB cream od Miss sporty, což je značka, které sice moc co do kvality nevěřím, ale tenhle vypadal dobře, tak brzy písnu jak jsem spokojená - zatím ale moooc :-)
V úterý pojedeme pro kolo, takže od středy (nebo možná úterního večera, ačkoli budu po odpoledce a nechci už vynechávat běh) počítejte s několikahodinovým ježděním... už se těším!!!!!



20.4.2013

20. dubna 2013 v 10:53 | Andee |  Food + diary
Ahojky čičiny,

tak jsem od té včerejší jedné hodiny odpoledne neměla v puse... jedna moje část by chtěla dneska hladovku (míněno absolutně nic nesežrat) protože ani nemám hlad a je příjemný cítit se taková lehoučká, ale s tím přichází i motání hlavy a vzhledem k tomu, že mám dnes v plánu aktivnější den si to nemůžu dovolit. A pak, stejně vyšel nový díl Upířích deníků tak bych to ani nevydržela :-D
Copak mám dneska v plánu??
Tak prvně je to jediný úklid který mě vrámci možností baví - třídění šatníku - potřebuju si tam dát letní věci a vyházet ty co nenosím - objevila se u mě totiž nová úchylka, natrefila jsem na perfektní second hand s úžasnejma cenama a krásným oblečením a představa nových levných věciček mě uchvátila - doufám, že nejste žádné bárbínky které by se nade mnou teď ošklíbaly, sama jsem taky dost štítivá, všechno peru než vezmu na sebe i v případech, že to koupím v normálním krámě - přece jen to už nějaký lidi zkoušeli než jsem to koupila. A v sekáči nakupují i celebrity, tak co bych nemohla já :-D Hadry akutně potřebuju :-)
Pak mám taky v plánu konečně vytáhnout babičku do toho krámu - včera z toho sešlo, když jsem po tom šíleném pochoďáku přišla až ve čtyři a v šest mazala plavat (mimochodem, dala jsem si o deset bazénů víc než obvykle, takže jsem spokojená!!) a kromě zdravých věcí kterých není nikdy dost (mám zas chuť na hroznový víno) máme v plánu koupit ten notebook. Simíky do něj můžu stáhnout, když už mám tak nemožný kamarádky.
Což mi připomíná Míšu, se kterou zas večer půjdem ven - cestou z bazénu jsem ji včera potkala a dohodly jsme se. Jak už jsem psala, v zimě se na mě vždycky bodne a jak začíná být teplo, dolejzá. Už mi chyběla, mrcha... :-D

K tomu včerejšímu prohlášení: jelikož moje váha opět moje šílenství nezaznamenala nijak hůř než o dvě desetiny, což je v normě, stanovuju si prostě květnový režim, tedy týden dieta a víkend jezení. Nechce se mi popisovat nějaké pravidla, abych se pak neztrapňovala jejich nedodržováním, ale v týdnu se chci vejít do tisícovky a o víkendu do výše svého bazálního metabolismu (počítá se 26,3 x váha) - obojí míněno bez pohybu. Nijak extrémní to není, takže se občas nedivte, když do toho i během týdne zakomponuji nějakou hořkou čokoládu nebo svou oblíbenou Straccatelovou Big Milk (130 kcal a přijatelné hodnoty cukru i tuku) - bude teplo tak bez ní asi nevydržím - což mi připomíná svůj zmrzlý oslazený bílý jogurt v mrazáku... sakra... no nic, já mažu koukat na ty Deníky :-D

11:40 - 65 g chleba se sardinkami, 30 g tvarohu, jablko, 30 g jogurtové "zmrzliny" - 320 kcal (pozn. po asi 20 hodinách bez jídla mě to přecpalo už při půlce, ale koukala jsem na Upíří deníky takže se opět objevila moje úchylka u seriálu jíst - aspoň že k ní stačilo menší množství kalorií)
15:30 - 50g musli se 100 ml mléka - 250 kcal
16:40 - 200 g mrkve - 50 kcal
19:30 - 35g hořké čokolády, mrkvovo-jablečný salát, 250g hroznového vína - 450 kcal
Celkem: 1070 kcal
Pití: 0,75 l vody, 0,5 l zeleného čaje
Aktivity: cvičení, švihadlo

Edit 22:05
Tak notebook je jako obvykle vyprodaný... babi zavolá ještě do jiných krámů a pokud nikde jinde taky nebude, zítra mi doufejme koupí místo toho to kolo (už vám je asi jasné jak to s mými plány vypadá pokud je ovlivňují rodiče a jejich peněženka a ochota) takže bych si konečně mohla přestat ničit nohy i nervy na bruslích a pořádně se projet :-) Z toho jídla se můžu zbláznit vzteky hlavně proto, že bylo tak pozdě, jinak by to nebylo tolik zlý :-/


Rozhodnutí 19.4.2013

19. dubna 2013 v 17:50 | Andee |  Food + diary
6:30 : tvaroh s jahodami, musli, chleba se sýrem
10:30 - 13:00 : ochutnávky
Pohyb: 8 zastávek MHD pěšky (2h, 10 km), plavání, švihadlo, cvičení

Ahoj děvčata,

možná se nad tím jídelníčkem podivíte, ale však já vám to vysvětlím... to budete zírat... prvně mi ale připomeňte, ať se obloukem vyhýbám Veletrhům biopotravin a to dokonce i když tam jedu se školou...

Ale od začátku...
Popravdě jsem vůbec nevěděla, co od Veletrhu zdravé výživy čekat, takže jsem se pěkně nasnídala, vzala si do kabelky svačinku a cestou si koupila časopis abych se tam nenudila...
A ono jaksi ne. Časopis mi zabavila učitelka už první hodinu o matice (a jedna třídní nána mi ještě přihoršila tím, že si během hodin čtu pořád nebo hraju na mobilu, maluju se a tak vůbec, což jí přišlo nefér jelikož jí prý neprojde vůbec nic na což jsme jí my s učitelkou řekly přibližně totéž - že kdyby se nevychovaným způsobem nepletla do věcí které se jí netýkají měla by pokoj taky - kráva je to) a pak, stejně bych na něj neměla na Veletrhu vůbec čas. A jíst tam svačinu?! To by bylo jako nosit vodu do moře...

Narozdíl od představ to probíhalo tak, že jsme byli rozdělení do přibližně pětičlenných skupin které měly za úkol projít celý Veletrh a dozvědět se ze stánků tolik, abychom o tom dokázali v pondělí napsat referáty ve třech předmětech a dvou jazycích. Potud ještě žádný problém, s tím jsem počítala. Jen jsem si jaksi neuvědomovala rozsah události. Na ploše přibližně kilometru čtverečního byly rozmístěné tisíce stánků s miliony biojídla, biokosmetiky a "zázračných" šutrů a podobných nemožností. Cokoli si představíte bylo na stáncích v bioverzi, celozrnné a ovesné a musli a tak vůbec, což by sice byl dietní ráj, ovšem ne ve společnosti nedietujících kamarádek a nepředstavitelně obrovském množství. Navíc jsme měli přikázané tam zůstat dvě a půl hodiny takže jsem ani nemohla zmizet.
Postupně jsem ochutnala cokoli, co by vás napadlo - miliony druhů sušenek, čokolád s nepředstavitelnými příchutěmi, nejrůznější druhy pečiva se všemi možnými mazadly od ovocných přes zeleninové po sýrové a jaksi zvláštně obilné pomazánky, jogurty s cereáliemi, sýry, oříšky, ovocné a zeleninové šťávy, dokonce bílé víno (věk nikdo neřešil, nejradši bych je za trest za ty nehorázný kalorie napráskala policajtům :-D). Prostě jsem přibližně hodinu a půl (u biokosmetiky a esoteriky ochutnávky nebyly :-D) téměř bez přestávky zobala. Někdy během první třetiny jsem kvůli tomu dokonce přestala dělat i scény, když na mě spolužačky koukaly jak na anorektickýho blázna.
Anorektický blázen každopádně nejsem a sebeovládání bych mohla počítat do hodně mínusových hodnot - celý můj úspěch se zakládal na tom, že to doma prostě nebylo - a pak jsem to mohla těžko sníst, že. Ale mít to doma jako mnohé z vás, na jejichž názor se kašle, vážím teď tunu.
Když nám bylo dovoleno se odvalit domů, koketovala jsem s myšlenkou přecpaná k prasknutí jít na vedlejší Matějskou pouť (Veletrh byl na Pražském Výstavišti) a tam se na nějaké atrakci hlavou dolů pozvracet. Vážně mi bylo hodně blbě a tohle by byl aspoň relativně zábavný a navíc jediný účinný způsob jak se vyzvracet. V duchu mi moje pesimistická kalkulačka, která, jak jsem zpětně zjistila po koupi váhy na jídlo, bývá pořád ještě dost optimistická, napočítala nejméně tisíc kalorií - ono se to nezdá, zobnete kostku čokolády tady, celozrnnou palačinku tam a sýrovou pomazánku vedle a najednou to naskáče do zrůdných hodnot. Žaludek mohl prasknout a mě se chtělo brečet. Nakonec jsem upadla do jakési apatie kdy jsem se v duchu loučila se všemi svými sny i svou osobností a vysněnou postavou a najednou zjistila, že jsem jaksi mimoděk ušla čtyři stanice - divím se, že mě při té nevědomosti něco nezajelo nebo jsem se se svým orientačním nesmyslem neztratila.
Zrovna jsem míjela krám s výprodeji oblečení a řekla si, že si zlepším náladu. Škola nám totiž téměř nařídila vzít si peníze protože předpokládala, že po všem, co na ochutnávkách sežereme si budeme nějaké kalorie chtít ještě zaplatit a dotáhnout domů k televizi. To jsem pochopitelně neudělala, takže mi peníze zbyly. Sehnala jsem skvělou černou džínovou otrhanou minisukni v mé velikosti a pohled do zrcadla zkušební kabinky mi dodal ztracený optimismus - pořád mi mírně plandala - v mých představách jsem totiž měla břicho jak v devátém měsíci těhotenství a stehna kilometr široké.
Nakonec jsem asi až na čtyři zastávky došla domů pěšky - nejmíň deset kilometrů. Trvalo mi to dvě hodiny a ještě teď mám příjemně namožené nohy. Rozhodla jsem se dnes už nic nejíst (a jestli nevydržím, tak leda po plavání trošku cherry rajčat) a zrušit tenhle svůj klidový stav - očividně nemám na to, abych ho dodržovala, když mám tak příšerné sebeovládání.
Hned po příchodu domů jsem se nevydržela nenakrmit projímadlem, ačkoli jsem ještě nedávno jásala, kterak se mi podařilo dát žaludek a střeva do pořádku - tohle je prostě krizová situace a kvůli takovýmhle jsem si to projímadlo kupovala.
Za chvilku pomažu plavat a pak si dám ještě švihadlo a cvičení. Snad to nakonec tak hrozné nebude.

Každopádně mě už opět počítejte mezi aktivní dietářky, ačkoli ne dietářky extrémistky.
Co jsem vám ale v uplynulém měsíci na vlastním příkladu ukázala??
Řekla bych, že jsem prošla neuvěřitelnou cestou - od holky, která nebyla schopná žrát nic než jablka a zrní přes holku, která se složitě smiřovala s jídlem k holce, která zvládala jíst v pořádku až k téhle neovladatelné a spolužačkami zmanipulovatelné nemyslící huse. Neříkám, že to takhle je den co den, tak často na Veletrh jídla chodit nehodlám (vlastně už ho tak nenávidím, že mě tam nedostane nikdy nikdo) ale jde o princip - začne to ojedinělými příležitostmi, bude pokračovat příliš častým hledáním takovýhle možností a skončí v lepším případě běžným nezdravým jezením a v horším záchvaty přežírání střídanými s hladovkami, projímadly a sportem do padání vyčerpáním, takže ničím zdravým.
Tam bych se dostat nechtěla.
Nevím, jak dlouho to bude trvat ani žádné přesné podmínky, které si stanovím, takže tohle všechno sepíšu asi zítra - stejně jste je po mě chtěly. Teď nemám sílu vám radit - znělo by to z mých úst jako výsměch.
Snad na tom budete lépe :-)






18.4.2013

18. dubna 2013 v 16:07 | Andee |  Food + diary
Tak včerejšek se už nesmí opakovat...bylo to nehorázný - ale dnes se to pokusím vynahradit :-) Váha to naštěstí neodnesla, dokonce ukázala 48,9 čímž můžu 49 škrtnout - nejspíš to fungovalo stejně jako bych všechno vyzvracela. Dneska už je mi líp, kafe jsme naštěstí včera dokoupili takže jsem si ho dala a všechno bylo fajn a evidentně zabrala i ta hořká čokoláda - žaludek zas funguje jak má a proti jídlu se nebouří.

Snídaně : 30g musli 120 se 60g bileho jogurtu 35, 110 g jablka 68
Svačina: jahodovy ovofit 94 40 g chleba 75 s eidamem 35
Oběd: instantní knedlíčková polévka do hrnečku 52, 30g musli 120 s mlékem +/- 15
Svačina: višňový ovofit 94, 30g musli s mlékem 135
Večeře: 200 100g cherry rajčat 35 17 (byly shnilý, svině), jablko 60
Pití: 250 ml citronove vody, 0,75 l vody, 500 ml čaje
Pohyb: celkem cca 1 2 h chůze - cca 100 200, běh -240, 10 min. švihadlo -120, cvičení, 20 min. brusle cca -150
Celkem: 930 -> s aktivitami: cca 500

Ze školy jsem zase podle plánu jela tramvají a pak se půl hodiny prošla domů, s holkama jsme ještě chvíli couraly po obchoďáku, výprodeje Tally Weijlu (nevím jistě jak se to píše) mě naprosto uchvátily a zastihly bez financí, ale není všem dnům konec :-) Brusle nestíhám, jdeme na "obhlídku" notebooku číslo 2, dokoupíme CC zero, možná oblečení (přemýšlím, že si vrámci motivace a slevy pořídím ty šortky abych měla proč cvičit) a... dál nic dopředu říkat nebudu protože to nevím jistě, ale pokud budu dostatečně šikovná, budu spokojená :-)
Protože se včerejšek obešel bez újmy na zdraví, těle i psychice, od zítřka zase jím běžným způsobem - a o víkendu dietním :-)

Edit 19:32

Tak jsme pochopitelně nikam nešly a odsunuly to na zítřek... takže jsem šla na brusle... jako vždy mi úplně zničily nohy - nenávidím je...

Edit 21:00

Takže se konečně po sto letech zase ozvala kámoška že se mnou chce ven, takže jsme se asi hodinu procházely a pak přišla bouřka a znemožnila mi běhání... :-(( Já prostě nikdy nedokážu bejt úspěšná teď se proti mě staví už i příroda!! Ovšem mám slíbené ty simíky, takže zítra čekejte článek z notebooku :-))
Jdu si dát do mrazáku bílej jogurt se lžičkou medu a zítra budu mít zmrzku... :-)


Krize 17.4.2013

17. dubna 2013 v 22:39 | Andee |  Food + diary
Dnešek dopadl naprosto katastrofálně... vlastně nejhůř jak mohl...
Ke snídani jsem si konečně dopřála svůj vysněný makový závin - kafe nebylo; došlo a zelený čaj jeho účely nesplnil. Způsobilo mi to nehorázný absťak, omdlívala jsem únavou, hlava bolela jak čert, dle veřejného mínění jsem vypadala a chovala se jako zombie a čokoládové chutě gradovaly na maximum. Nakonec jsem rezignovala a s jakýmkoli plánem sekla - jediné, co mě utěšovalo bylo, že cokoli jsem snědla jsem v sobě nedokázala udržet a na záchod si pomalu mohla shánět permanentku. Aspoň ta hořká čokoláda, jediná, kterou dokážu jíst, měla nějaký vyšší účel než jen neovladatelné chutě a nulovou energii...
Abych v podstatě shrnula, co jsem jedla... hořkou čokoládu, makový závin, hroznové víno a nějaké tmavé pečivo a sýr ve všech možných kombinacích a denních dobách... aspoň že jsem vypila ty 2 litry vody a nejméně 3 hodiny chodila - na žádnou jinou aktivitu jsem neměla energii.
Teď trochu novinek z mého protivného života...
Kámoška mě přemlouvá abych s ní chodila do čehosi pohybového pořádaného v pondělí a čtvrtek obecními dobrovolnými hasiči, což by mi sice zvýšilo kondičku, ovšem v pondělí bych měla šílený spěch - do tří jsem totiž ve školním sboru. Prý by mě vzali, ale musela bych tam běhat na čas - takže hodlám trénovat a trénovat :-D
Z babičky hodlám vydyndat kolo - dost vážně se o něm vrámci předčasného narozeninového daru a současné akce v krámě uvažuje :-) A aby té technologizace naší rodiny nebylo málo, babi si usmyslela, že potřebujeme notebook - a já jí bránit nehodlám, náš počítač má na mé milované Simíky špatnou grafiku :-D
A ne, nejsme milionáři, jak to z mých článků vypadá - co chvíli píšu o tom, co kupujeme až se bojím, že nás někdo vykrade. Prostě jen máme talent orientovat se v obchodní nabídce - na výprodeje mám vyloženou úchylku :-D Málem jsem dnes dostala šortky, ale měla jsem v nich dle svého názoru (ovšem babiččin vůbec brát vážně nejde) tak šílené nohy že jsem dokonce ani nelitovala té perfektní ceny, již jsem tím prošvihla - při pohledu do zrcadla jsem si vzpomněla na jednu roztomilou slečnu, které přetékaly špeky z příliš malého tílka a šortek a za níž jsem měla tu "čest" celou dobu jít a připadala si v tu chvíli ve zkušební kabince i přes nejméně třicetikilový rozdíl stejně trapně. Škoda, byly celkem hezké...
Kromě toho se tu brzy pochlubím jarními botami a BB creamem od Rimmelu, až dostanu kapesný. Mimochodem, na čarodějnice jedeme k příbuzenstvu, což je sice fajn, prodloužím si víkend o ten den před svátkem práce, ovšem znamená to i jakousi afektovanou oslavu alias žranici celého toho jejich zapadákova na zahradě zrovna naší tetičky a strejdy, takže mám v plánu před čarodějnicemi prohodit nedietní týden a hubnoucí víkend :-)
Co se týká toho vašeho nápadu na sepsání mých dietních pravidel, vrhnu se na ně asi až o víkendu, teď je mi hrozně blbě a nemám čas a vzhledem k dnešnímu zkratu mi přijde naprosto absurdní se něčím chlubit... pokusím se aspoň si zacvičit, ale únavou padám na pusinku... :-/
Vážně mám pocit, že se něco šíleně kazí - jako bych se měla každou chvíli zhroutit, což je vlastně dost divný, vzhledem k naprosto příšernému jídelníčku. Vlastně je všechno úplně stejný jako když jsem držela dietu - nepřibírám ani nehubnu, pořád nemám energii a nefunguju jako ženská (jestli se to do pondělka nedá do normálu, mažu se opět ulejt ze školy na gyndu) a teď se mi navíc úplně zničil žaludek a hlava...
Už mě z toho asi trefí, děvčata...
Jak jste na tom vy??


16.4.2013

16. dubna 2013 v 18:05 | Andee |  Food + diary
Snídaně (6:30) : toust se sýrem, 110 g jablko
Oběd (11:30) : kaiserka se sýrem, 250 g jablko, musli tyčinka
Svačina (16:15) : 2 celozrnné chleby ve vajíčku (smažené bez oleje)
Večeře (??) : ovesná placka z 20 g vloček
Pití: 0,5 l kafe, 1,5 l vody
Aktivity: 1 h bruslení, 0,5 h běh, cvičení
Pozn. : ten čas píšu schválně - "oběd" bylo jídlo v době oběda - měli jsme polední pauzu :-)

Ahojky čičiny,

tak podvědomě zase jím způsobem jako při dietě - ale možná máma přinese Milku tak bych si třetinu dala - koneckonců, zítra si konečně dopřeju ten makovej závin co se ho nemůžu dočkat a to teprve bude kalorická katastrofa!
Dneska se na brusle docela těším :-D Váha ukázala 49, takže jsem spokojená - až se přehoupnu na 48,x budu si moct škrtnout nahoře tu 49... už aby to bylo...
Venku je krásně, zkoušela jsem si šortky vel. 26 co jsem nosila před 2 lety při mém minulém štíhlé období a 45 kilech a zapnula jsem je, ale už to není, co to bývalo... budu muset ještě trochu máknout, ovšem spíš cvičením - z pasivnější sportovkyně a aktivnější dietářky jsem to pomalu přehodila a cítím se víc v klidu :-)
Dnes poprvé jsem se vztekala, že jsem moc hubená - jedna spolužačka dělala jarní úklid šatníku a donesla nám ať si rozebereme co nepotřebuje - a z jejích krásných šortek velikosti 38 jsem beznadějně padala :-/ mám ale tričko a jsem celkem spokojená - v krámě bych si ho nekoupila, ale zadarmo je skvělý, znáte to :-D


15.4.2013

15. dubna 2013 v 15:19 | Andee |  Food + diary
Snídaně: čokoládová ovesná kaše 250, jablko 114 g 68
Svačina: Bebe dobré ráno 220, kaiserka se sýrem 190
Oběd: 220 g fazolí s párkem 240 (1/2 konzervy), 20 g ovesných vloček 85 (divná kombinace ale měla jsem na to chuť :-D)
Večeře: 200 g fazolí s párkem 218 (druhá 1/2 konzervy)
Pití: 150 ml kakaa s automatu (bez cukru),2x 500 ml vody, 500 ml černého čaje
Aktivity: 2 km procházka, běh, 10 min. švihadlo, cca 35 min. bruslení

Ahojky,

to krásný počasí venku působí úplně zázračně... cestou ze školy jsem se nedokázala dokopat schovat se před sluníčkem do metra a jela jsem tramvají což v konečném efektu navíc i znamenalo udělat si procházku asi 2 kiláky od konečné tramvaje k nám domů :-)
Měla jsem krátkou sukni a se silonkami to nevypadalo ani tak šíleně, takže se pomalu vrátila stará známá příjemná rutina hubených holek s malým množstvím oblečení, které říkám přecházení na úsměv :-) Tohle se mi na štíhlosti líbí skoro nejvíc - člověk může beztrestně porušovat pravidla a řády :-D
Nejen proto jsem si na jarní období určila za cíl chodit takhle pěšky ze školy min. 4x týdně (výjimku tvoří úterý, kdy mám odpoledku do čtyř a jsem obyčejně utahaná i bez pochoďáku) coby součást udržovacího stavu mé váhy v období dietní pauzy :-)
Pak taky možná vytáhnu brusle - šíleně se mi do toho nechce, protože mi to nejde, ale venku je taaak krásně... :-) Uvidíme :-)

Edit 19:52
Jen na rychlovku, mažu běhat - dokopala jsem se na brusle a nelituju, nebýt party sourozenců mých kámošek co moje bruslařské "umění" považovali za natolik vyspělé abych se u něj dokázala vyhýbat míči bych si i slušně zajezdila... obešlo se to bez pádů a nervů... zítra bych šla zas, ale máme odpoledku a pak musím s babi nakoupit, ale mám v plánu chodit obden - a to by bylo, aby mi to nezačlo jít!!


14.4.2013

14. dubna 2013 v 14:20 | Andee |  Food + diary
Snídaně: jahodová přesnídávka 150, bílý jogurt 70
Svačina: Emco ovesná kaše švestky s mákem 285, jablko 60, 1/2 tvarohu 80
Oběd: 285 g pečené kuře s nádivkou 515, 150 g okurkový salát 30
Večeře: chleba s nivou 125, 115 g tvarohu 75
Aktivity: 15 min. švihadlo -180, běh -240, cca 1h procházka -120
Pití: 0,5 l coly zero, ??
Celkem: po odečtení aktivit 860 kcal

Koukám znova na Hunger games, takže se zas mám touhu cpát jak blázen a podle toho to vypadá... taky jsem si je já kráva nemohla nechat na pondělí až ten příděl kalorií bude víc odpovídat normě než dietě - to já ne, jak jinak... jenže jsme konečně uvedli do provozu wifi takže nemusíme chytat signál kilometr daleko tak jsem radostí šílela že si můžu pouštět filmy v postýlce... :-D Mrknu na nějaká cvičící videa a možná něco zkusím :-) To zas bude propadák... :-) Nějaké doporučení pro absolutního pohybového antitalenta a relativního začátečníka?? (na stehna, břicho)

Edit 16:22
Ať žije přehled a informovanost a akce v Intersparu!! Mám konečně váhu na potraviny a klid od všeho toho hloupýho nervování kolik jsem čeho snědla :-) jsem šťastná... není to krok zpět, ale ke spokojenosti - a o to mi jde :-) vážím teď každou blbost :-D
Cestou z krámu jsem si konečně sundala džínovou bundu a normálně šla v triku s krátkým rukávem!! Konečně jsem měla pocit jako by bylo opravdový jaro... a vztekala se nad svou nedokonale zpevněnou postavou (naschvál píšu takhle protože tlustá nejsem - a nebojím se to sama sobě i vám přiznat :-P)... asi brzo vytáhnu brusle a půjdu se ztrapňovat - jako většina pohybu mi to nejde, nebaví a vypadám u toho směšně :-(

Edit 22:19
Koukám střídavě na Superstar, Hunger games film a na Hunger games knihu (neumím si představit číst cokoli jiného :-D) a měla bych zrekapitulovat dnešek a víkend celkově:
Včerejšek: 100 %
Žádné zkraty, neflákané aktivity... co dodat :-)
Dnešek: 65 %
Příliš moc kalorií, zvlášť díky obědu a pouštění filmu - ovšem možná je to jen tím, že konečně vím, co jím a jindy to mohlo být stejné ne-li horší ale nevědomost mi pomáhala se nezhroutit :-D Moje sebekontroly se dožadující dušička konečně má pokoj, ačkoli ne úplně - platí váha příloh a masa před nebo po uvaření????
Trochu mi to napravil ten běh - poprvé jsem zvládla celou svou trasu bez jediné pauzy a dokonce jsem ani neumírala!! Alobalem jsem byla obalená skoro od hlavy k patě a už v půli trasy byl tak zmáchanej, že mi po něm klouzaly legíny a furt jsem si je musela natahovat nahoru :-D Pak jsem si s ním ještě zaskákala přes švihadlo, takže nemůžu říct, že bych ho nevyužila na maximum :-D
Celkem víkend: 82,5 %
Šlo to zvládnout, ačkoli to byla po dlouhé době celkem otrava - ale všechny známé pocity se vrátily - běh mě zase hrozně bavil a naplňoval a cvičení mě nebavilo nikdy a švihadlo mě nikdy bavit nepřestalo :-) Pocit viny z jídla se nevrátil, protože jsem se ho nikdy úplně nezbavila, ovšem nepocítila jsem strach ze sladkého - celý víkend mám chuť na makový závin - proč má sakra takovejch kalorií?!
No, tak se tu mějte :-*


Filmové účesy...

14. dubna 2013 v 0:46 | Andee |  Ostatní
Jak jsem snad milionkrát psala, existuje jedna taková šíleně duchaplná knížka, respektive 3 takové šíleně duchaplné knížky a bohužel to nejsou ty co píšu já...
No a podle těch knížek se vytvořil film...
No nic, nebudu moc dlouho zdržovat, jednoduše jsem tak ujetá na Hunger games, že už teď odpočítávám dny do listopadové premiéry 2. dílu filmu a hledám ten parádní účes co měla Katniss... no, většinu filmu, když se to tak vezme :-D


Pokud jste na tom podobně závislí jako já nebo prostě jen nevíte, co si ráno "umotat" do školy, tady je návod ;-)

a kdo to chce jako video:


Snad budete v té angličtině i chápání schopnější než já - technický myšlení a manuální práce nikdy nepatřily mezi mé nadprůměrné dovednosti - ale pokusím se, ačkoli to s kratšími vlasy vůbec nemusí vyjít - nemám je vyloženě krátké, ale kratší než herečka i ty holky na návodech :-/

PS: vím, že si to můžete najít všude, ale pokud budete chtít, dám sem i jiné filmové účesy, tak kdyžtak pište, které - ale hodlám je sem dávat i kdybyste nechtěly, prostě sama pro sebe a pro ty, co jsou líné hledat :-D

Spalování, spalování a spalování...

13. dubna 2013 v 23:09 | Andee |  Thinspirace

Ahojky,

počítala jsem si kolik přibližně spálím aktivitami, které provozuji - je to celkem jednoduché, pakliže kamarádíte s trojčlenkou a za parťáka máte kalkulačku :-D Jak mimochodem myslíte, že přepočítávám ty kalorie, co?? :-D A pak, že hubnutí je pro husy bez mozku - taková modelka musí být vrcholová matematička, řekla bych :-D
Odsud jsem čerpala - pozn. u běhu jsem si to nejdřív musela přepočítat na svých 10 km za hodinu (jak jste na tom vy zjistíte, když si běhací trasu "projdete" v google mapách v plánovači trasy abyste zjistili její délku a u běhání si pak nastavíte stopky a nakonec si údaj převedete na hodinu - pokud tedy nechodíte běhat hodinu - já běhám asi půl takže jsem si obojí musela logicky vynásobit dvojkou) a švihadlo jsem si našla někde jinde :-)
Pozor - není to ale všechno - všimněte si, že údaj je pro 70 kilového člověka - takže to čísílko bude potřeba upravit pro vaši váhu - opět trojčlenkou :-) No, matikářka by ze mě měla radost, řekla bych :-D
Já sem dávám svoje údaje s váhou 49 - kdo má stejnou jásejte, nebudete muset zaměstnávat hlavu ani kalkulačky :-D Je to údaj za 10 minut, ale napíšu sem i za hodinu, byť to násobení šestkou není tak těžké - píšu to hlavně pro sebe :-D

Skákání přes švihadlo: 120 kcal/10 min -> 720 kcal/h
Běh 10 km/h: 80 kcal/10 min -> 480 kcal/h
Plavání: 48 kcal/10 min -> 288 kcal/h
Chůze 5km/h: 26 kcal/10 min -> 156 kcal/h
+ samozřejmě cvičení, ovšem závisí na tom, jaké děláte, délce a intenzitě, bla bla bla... tohle si tedy netroufám ani tipovat, dost na tom, že by mě nějaká perfekcionistka mohla upozornit na rozdíly při běhu z kopce a do kopce... no jo, děvčata, moc to řešíte... ale berte to s rezervou :-D
Takže si nedělejte takové výčitky, když spapkáte něco "špatného" ;-)

Pro představu - 10 min. skákání přes švihadlo znamená například (!!záleží na výběru!!) 100g polárky, 4 kostičky hořké čokolády, 1 musli tyčinka, 1 menší čokoládový cupcake, 15 piškotů atd., ovšem taky jedno větší jablko (200 g mívají jablka běžně), větší banán, 1 pl. chleba/ rohlík/ houska, 1 ochucený jogurt atd.

PS: na spoustě blozích jsem našla uplatnitelky tzv. Burns 100 kalories - tady máte článek o tom, jak je to s ním v reálu:
Pravda je, že ani já tomu moc nevěřila, zastávám opačný (pesimističtější ale reálnější a pro hubnutí úspěšnější) názor, podle kterého spalování znamená bolest, únavu a vyčerpání, takže na tohle jsem nenaletěla :-D Sorry, komu jsem tímhle zkazila náladu i představy :-*