Ahoj zlatíčka,
jak jste si všimly, moje sebeovládání nabývá čím dál zápornějších hodnot a protože přichází pondělí a s ním i pět ovládajících se dní, jsem přinucena k ponižující povinnosti donutit se k disciplíně naplánováním jídelníčku... už abych měla kolo... a kéž by mi pomohlo na ty příšerný vnitřní stehna, jinak by to totiž už trochu šlo (nebo jsem si zvykla) protože švihadlo relativně pomáhá na břicho (ačkoli čím méně vážím tím míň s ním spaluju - teď je to asi 50 kcal/5 min :-( ) a nic dalšího mi nevadí :-) V každém případě s ním spálím přibližně 220 kcal/h což vzhledem k trase kterou mám v plánu bude zajímavé... :-)
6:30 - 50g musli 230, cca 120g jablka 70
10:00 - 120 g jablka 70, Jogobella light 90
14:00 - 50g vídeňský párek 120, celozrnný rohlík 120, polystyrénový chlebíček 38
16:00 - sekaná s okurkovým salátem (rodiče!! :-( )180
18:00 - 200g mrkve 50, straccatellový tvaroh 125
Celkem: 918 -> 1093 (nenávidím svou rodinu - snad to zítra napravím na tom kole)
Pohyb: běh, 15 min. švihadlo, cvičení
Už to není tak dokonalé jako při mých perfekcionistických začátcích, ale už jsem u váhově perfektního cíle a jak snad všechny víte, samotným jídlem se tělo nevytvaruje, bohužel - leda do té negativní podoby, to mu jde snadno :-(
Edit 23:20
Taaak, došlo musli, došly piškoty i mlíko, takže zítra nebude žádné pokušení... ovšem došlo i pečivo tak vůbec nevím co tedy budu jíst... no, jsem holka kreativní, však si poradím, budeme muset improvizovat a žít o jogurtech, ovesné kaši, jablkách a rajčatech... takže zítřek vidím dobře :-) Ze školy jsem se zase prošla pěkný kousek pěšky (4 stanice - nechtělo se mi minutu čekat na tramvaj a než jsem tam došla jely asi 4 :-D ) ale kratší chůzi než hodinu nepíšu, nejsem trapka která počítá každý krok - proto to není nahoře - koneckonců, zkrátila jsem běh (chtěla jsem stihnout Gympl s ručením omezeným na Nově) tak se to vyrovnává :-D
No a zítra dostanu kolo... snad se na něm už stihnu i projet :-D
Ahojky, četla jsem i tvé minulé články :) A takov kámošky mám taky - nehnou se, jen se přecpávaj a vypadaj úžasně
neskutečný
Je to dobrý nápad plánovat si jídelníčky, možná bych to taky měla dělat :)
Jinak moc děkuji za komentář, který jsi mi napsala, mooc mě potěšil! :)