23.4.2013

23. dubna 2013 v 21:18 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

teprve teď jsem přišla domů... dneska byl super den :-)
Do školy jsem šla až na devátou, takže se i vyspala, pro kolo jsem nejela, protože jsem hned z odpoledky kdy jsme šli o výtvarce malovat ven jela s babi k mámině sestřenici (nevím co je to mého tak to píšu takhle) a jejím dvěma roztomilým holčičkám a cestou zpátky do Lidlu kde jsem konečně sehnala celozrnné špagety takže si budu moct dát s klidem nějakou ňamku :-)
Příbuzenstvo mě obvinilo že jsem zhubla, ale narozdíl od babi v tom nevidělo žádnou katastrofu a místo kecech o kostrách jen poznamenalo, že už dál hubnout nemám, v čemž jsem s nimi souhlasila. Naštěstí nepatří mezi typ rodiny, co člověka narve k prasknutí, spokojili se s kouskem polárkáče a půlkou chleba se salámem a sýrem na kterém bylo víc másla než sním za celý týden, ale zase jsem si zaskákala na trampolíně, takže si moc nestěžuju :-)

7:30 - ovesná kaše, 100g tvarohu, plátek polystyrénového chlebíčku - 360
11:30 - Bebe dobré ráno -30% cukru, jablko, 5 cherry rajčat - 300
15:00 - jablko, plátek polystyrénu - 120
18:00 - půlka chlebu se sýrem a šunkou, kousek polárkáče - cca 150
21:00 - 35 g paštiky, tmavý rohlík -200
Pití: 2x 0,5 l zeleného čaje, 0,3 l kafe, 1,5 l vody
Pohyb: cca 20 min. trampolína, 10 min. švihadlo, cvičení

Tak teď pořád přemýšlím, jestli je horší jídlo které má víc kalorií nebo větší množství cukru a tuku. Po kaloriích sice přibývají kila, ale tuk se usazuje a velké množství cukru se v tuk mění a to ničí postavu, takže jsem usoudila, že vzhledem k tomu že váhu snižovat nechci pro mě bude důležitější ten tuk a cukr, ačkoli kalorie budu počítat dál :-)
Pro sebe i pro vás sem kopíruji citaci z diskuze na toto téma, doufám, že vám to k něčemu bude :-)
Pokud chce člověk zhubnout měl by přijímat denně 1,2 g bílkovin na kilo tělesné hmotnosti, 1 - 1,5 g sacharidů / kg, 0.25 g tuků/ kg.

 


Komentáře

1 Coco Coco | Web | 24. dubna 2013 v 17:42 | Reagovat

moc hezké a taky bych chtěla mít rodinu, která do tebe nenatlačí tunu jídla...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama