Ahojky,
sorry, že jsem včera neobíhala, mrkla jsem k vám, jenom prostě nebyla nálada psát... jedna číča skončila... v nejlepším slova smyslu jí přeju že už je se sebou tak spokojená aby mohla s hubnutím přestat... všechny byste mi chyběly, takže nikdo nekončete, oki? Teda s dietama je to vaše věc, ale aspoň pište o něčem jiném, nemažte blogy :-)
Poslední dobou jsem trochu nezvládala hlídat množství, tak jsem se rozhodla, že si zkusím napsat jídelníček dopředu, třeba to pak půjde snadněji :-) Pak taky budu muset najet zpět na formu "budík každé 4 hodiny" protože jíst jen při hladu u mě znamená zobat každou chvíli, což nechci. Když vím přesně v kolik, "neodkladné" chutě mě do té doby obvykle přejdou. Stejně se v pondělí vracím do školy, kde to už budu dodržovat tak nějak automaticky (jídlo ráno, ve škole, až přijdu a večer), tak ať mi to pak neudělá čáru do rozpočtu.
Snídaně: chleba se sýrem, musli
Svačina: Jogobella light, jablko
Oběd: špagety s tuňákem
Večeře: 2 polystyrénové chlebíčky, mrkvový salát
Pití: před každým jídlem 0,5 l zeleného čaje/vody -> 2 l, Poděbradka prolinie
Pohyb: plavání, cvičení, 10 min. švihadlo
Prášky: B,C, chrom
PS: od soboty běhám :-)))
Edit 15:15
Taaak... zatím to docela půjde... toho musli mohlo být pravda trochu míň, ale už jsem končila krabici tak jsem neodolala a dojedla ji najednou... oběd se prohazuje se svačinou, ačkoli tu možná zkrouhnu - nemám totiž odhad na množství a ani váhu na jídlo, ale mohla bych to při Cole zero a zeleném čaji vydržet až do plavání čímž bych nesvačila a tím se to vyrovnalo... na Upíří deníky se donutím koukat až zítra abych zase nejedla víc než je nutné, tak mi večer některá jejich fanynka určitě napíše co se tam stalo, že zlatíčka??
Jinak jsem spokojená, dost se nudím ale ke cvičení se dokopat nemůžu - snad se mi to povede... s běháním je to jiný, na to se moc těším, ale nechtějí mě pustit rodiče, zvlášť když jdu do bazénu... nejhorší je, že jak se měnil čas, je dýl světlo a já budu chodit běhat až v době kdy jsem v bazénu - nějak to budu muset vymyslet, ale po plavání bývám tak utahaná, že už bych nedoběhla ani od metra domů :-(
Edit: 21:45
Jsem doma z bazénu, krásně vyplavaná... díky bohu že jsem se nenechala zviklat a šla tam :-))))
Tady máte jak nakonec dopadl ten můj plánovaný jídelníček:
Snídaně: musli, chleba se sýrem
Oběd: špagety s tuňákem
Večeře: Jogobella light, mrkvový salát
Pohyb: podle plánu




