close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Květen 2013

Porouchaná a nemocná...

12. května 2013 v 2:08 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

píšu nový článek, protože to, co se dnes stalo si zasluhuje víc než jen "edit + čas".
Dnes totiž nastal Zlom.
Za jediné odpoledne se titož dokáže stát nepředstavitelně mnoho. A stačí jediná chyba.
Kdy se vlastně ale stala?

Ještě teď, když píšu tenhle článek a ve skuchátkách mi od totálního výbuchu brání Summertime sadness Lany del Rey (video dám pod článem místo thinspa, k tomuhle typu článku se hodí víc než dokonalé číčy - ačkoli i Lana je štíhlá... prostě tahle písnička teď vystihnuje moji náladu...) jsem totálně v háji, takže sorry že se zase rozepíšu a berte mě trochu s rezervou.
Sakra, zase píšu článek, po němž se mnou budete soucítit. Nesnáším soucit a lítost.
Umím ale budit v lidech něco jiného?! Nic přece není silnější než síla lidskosti. Tolikrát jsem jí zneužila, že bych místo lítosti měla budit opovržení.

O tomhle ale jindy.

A abych to pořád neokecávala, to, co se stalo dnes ukazuje jasně na jedinou věc, která mi koneckonců vyšla v testu PPP, takže se z ní nevymluvím.
Trpím záchvaty přejídání. A není to jen anorektičkami používaná fráze, jíž označují stav snězení o list salátu navíc.
Tohle je něco děsivějšího.
Jako by se vám v hlavě sekla páčka jakéhokoli myšlení. Žaludek se místo plnění nafukuje jako žvýkačka a je téměř bezedný. Vůbec nic nevnímáte a nepamatujete si nic než růžovou mlhu spokojenosti, volnosti, naplnění a zvrácené zhýralosti.
Neexistuje nad tím naprosto žádná kontrola.
Dokud neskončí film, nevyprázdní se lednice, nezaplne myšlení...
A bum!
A ano, teď následují výčitky svědomí. Doženou vás před zrcadlo kde vaše tělo zdeformují do představy stokilového buřta a následně do koupelny a prostě musíte, ačkoli tušíte, že neotevírat ta zadní vrátka a projít si trestem zvýšené hmotnosti, nemuselo by se to opakovat... Jenže nemyslíte - ovládá vás zděšení a nevěřícnost, jak jste byly nečeho takového schopné, protože trans už skončil a vy jste si uvědomily to nehorázné množství jídla, které jste spráskaly - a to přece v těle zůstat nesmí.

Pokud tedy nemáte rodiče.
Máma, již přilákaly dávivé zvuky ze zmíněné koupelny pochopitelně vyšilovala. A to bylo zcela očividné, že se můj pokus nezdařil - čímž jsem si potvrdila teorii, že za minulý úspěch mohla sůl, ne technika. Řvala, že jí chci ubližovat a dá mě do děcáku. Směšné. Ovšem já ji vůbec nevnímala. Můj mozek řídil přeplněný žaludek, ačkoli pečlivě vedený jídelníček ukazoval číslici 1200, nižší než je můj bazální metabolismus. Byl to tak osvobozující pocit, když jsme do sebe naházela to projímadlo... vlastně ani nevím, kolik prášků to bylo.
Přesto mi to ale nestačilo. Zato to stačilo matce. K dalším scénám, křiku a pláči. A tak, protože schovala všechny klíče od domu mi nezbylo než vytáhnout švihadlo. Skončila jsem s provokujícími průpovídkami až po 20 minutách čímž jsem překonala svůj vytrvalostní rekord. Natřásaný žaludek se mi zvedal i bez umělého vyvolávání a nohy motaly. Spálilo to ten polárkáč, ale pořád jsem nebyla spokojená.
Matka změnila strategii. Prý mě dá do léčebny. Jsem nemocná. Jsem blázen.
Připouštím to, ačkoli vím, že to neudělá. Byla by to přece taaaaková ostuda!
Věděla to i ona, protože místo telefonování příslušné instituci nastolila příšerná opatření. Sebrala mi projímadla a zjištění, že je půlka prázdná vyvolala další Niagárské vodopády, sebrala váhu na jídlo i na lidi a donutila zničit sešit na kalorie a málem i tenhle blog.

Sice vím, kde to všechno je, ale hledat to nebudu. Zítra vlezu na váhu abych zjistila, jak to dopadlo, ale dál ne. Šíleně se mi tím totiž ulevilo. Zbavila jsem se dalšího omezujícího zvyku. Dalšího balvanu, který mě tížil. Byla jsem lehoučká jak pírko. Jako tehdy v krámě, kdy jsem se překonala a dala do košíku čokoládu.
To ovšem neznamená, že končím s hubnutím - naopak! Když opět budu bez všech těch pomocníků, nastoupí ta pesimistická Andee která v každém soustu uvidí miliardy kalorií - čímž záchvaty přežírání pravděpodobně zmizí samy. Aspoň já v to spoléhám.
Protože pokud ne, bude to problém. Je totiž úplně stoprocentní co je spouštěčem - mé milované seriály. Vím, že by mi nezbylo nic jiného než se jich muset zbavit, což nechci, ačkoli je mi jasné, že s balvanem, který by tím zmizel bych se zbavila i gravitace a lítala jak heliový balonek.
Ale to snad nutné nebude. Koneckonců, už delší dobu jsem chtěla tohle otravné počítání ze svého života vymazat a řídit se jen logikou. Tak uvidíme, jak to bude pokračovat.
Škoda jen, že k tomu bylo potřeba tohle všechno.


11.5.2013

11. května 2013 v 13:22 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

spokojená Andee... moooc...
Vzbudila jsem se až k obědu který vycvičená rodinka uvařila tak, aby se nekoupal v oleji a já ho byla ochotná sníst... bylo to nehorázně mooooc dobré!! Celý život jsem nenáviděla zeleninu a teď... no, vidím, že jsem si dietou rozšířila obzory... zajímavé.
Dnes to vidím... ne, dnes to nevidím. Dnes se mi do ničeho nechce, což si sice nemůžu dovolit, ale to neznamená, že se tím něco mění :-D Ale možná vytáhnu brusle nebo se zas poženu do krámu - nevěřily byste, jak rychle dokáže naše rodina vyžrat ledničku a to ani nemusím mít záchvat přežírání, který mi vyšel v tom testu - a že jsem se nic překvapivého nedozvěděla!

Edit 15:50

Tak se právě rodiče vrátili z krámu... a víte jaká je nejhorší forma akce?? 1+1 zdarma - teď máme doma 2 kg polárkáče... zdrhám z baráku... jdu se projít :-D

Edit 0:11

Jsme totálně v hajzlu, ale je toho tolik, že jdu psát nový článek...

Oběd: rizoto se zeleninou a kuřecím masem, okurkový salát
Večeře: hroznové víno, 1/2 hrnku musli, zmrzlina, přesnídávka
Pití: 0,25 l kafe, 0,5 l zeleného čaje, 0,75 l coly zero, 0,5 l vody s citronem
Pohyb: cca 2 h chůze, 20 min. švihadla, cvičení


PPP testy - a jak jste na tom vy?

11. května 2013 v 0:10 | Andee |  Něco k zamyšlení...

Test rizik vzniku a rozvoje
poruchy příjmu potravy




Myslíte si, že nyní trpíte záchvatovitým přejídáním.
Váš odhad se s výsledkem testu shoduje.

1.Sebe, zejména své tělo, vnímáte dost negativně, zřejmě se sama se sebou cítíte špatně. Takové vidění sebe a pocity z toho pramenící vyvolávají velkou nespokojenost se sebou, je zde velké riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
2.Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3.Zdá se, ža svým zacházením s jídlem nyní neriskujete vznik bulimie.
4.Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5.Občas míváte zřejmě depresivní náladu, která se může projevit smutkem, únavou, horším soustředěním, ale také horším hodnocením sebe a svých schopností. Toto může být rizikové pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6.Zřejmě často cítíte potřebu být perfektní a kladete si větší cíle. To může mít za následek stres a nespokojenost se sebou, pokud se vám nedaří takto obstát. Takový postoj zvyšuje riziko rozvoje poruchy příjmu potravy.
7.Vaše obecné znalosti o tématu poruch příjmu potravy jsou velmi dobré.

1. negativní vztah k sobě, k jídlu|||||||||||||||||||||||||||85%
2. mentální anorexie||||||||||||||||||||||||78%
3. bulimie|||||||||25%
4. záchvatovité přejídání||||||||||||||||||||||||71%
5. deprese|||||||||||||||40%
6.perfekcionismus||||||||||||||||||58%
7. nedostatek informací|||0%


A jak jste na tom vy?


Jste emoční jedlík?
Výsledky orientačního testu




1. Vztah k jídlu|||||||||||||||||||||6
2.Stravovací návyky|||||||||||||||||||||6
3. Emoce, nálady||||||||||||||||||||||||7
4. Emoce a jídlo||||||||||||||||||||||||7
5. Tělesná hmotnost|||0
6.Souhrn||||||||||||||||||5

Souhrn:Riziko, že jste emoční jedlík, je dost vysoké. Používat často jídlo jako "lék" k odstranění nepříjemných stavů, pocitů a nálad vede k jeho nadměrné konzumaci a nárůstu tělesné hmotnosti, pocitu slabé vůle a celkově horšímu pocitu ze sebe.

Doporučení:Bylo by dobré se zamyslet nad oblastmi v profilu testu, které vám vychází jako více rizikové, prozkoumat, zda výsledky na vás skutečně "sedí" a pokud ano, zjištěným problémem se zabývat.

A co vy??

Body-Image
Test vnímání vlastní postavy



Začneme tím, že se podíváme na vaši váhu nezaujatýma očima Body Mass Indexu (BMI). Tento odhad pak srovnáme s vaším hodnocením.Hodnota vašeho BMI je 19,2, vaše tělesná hmotnost 48 kg je normální a pro vaše zdraví zcela bezpečná. Pro vaši informaci, doporučená váha pro vaši výšku a věk by se měla pohybovat mezi 48 - 55 kg.

Dále si všimneme toho, jak vnímáte své tělo. Vaše vnímání své postavy se v podstatě shoduje s odhadem podle BMI.
Ještě zůstaneme u toho, jaké pocity u vás vyvolává vaše postava. K části těla, kterou neskrýváme pod oblečením - ke svému obličeji a vlasům, máte velmi dobrý vztah. Podle vašeho hodnocení dalších svých tělesných partií se zdá, že máte ke svému tělu spíše negativní vztah, řadu jeho částí nemáte rádi, některé dokonce nesnášíte. To se obvykle značně odráží na sebevědomí, bývá zdrojem nespokojenosti se sebou a nejistoty ve vztahu s druhými. Také to často vede k nezdravému zacházení se svým tělem.
Teď si budeme všímat vašeho přání, jak byste chtěli vypadat. Vaše přání se příliž neliší od toho, jak se vnímáte nyní. Vaše tělesná hmotnost je zcela v pořádku a proto je nezájem o změnu postavy známkou dobrého vztahu ke svému tělu a realistického pohledu na něj.
Nakonec je také důležité, jak podle vás vnímá vaši postavu okolí. Cítíte, že okolí vnímá vaši postavu jinak než vy. To může být velmi důležitá informace, ale také nepříjemný tlak na vás. Navíc se vaše okolí narozdíl od vás celkem shoduje s odhadem postavy BMI. To může potvrzovat, že své tělo nevnímáte reálně. BMI odhaduje a okolí si podle vás myslí, že jste štíhlejší, než si myslíte vy sami.

A vy??

10.5.2013

10. května 2013 v 12:03 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

píšu z infomratiky tak to bude rychlý... pak budu možná dpolňovat, ale teď se bojím napsat slovíčko a pořád se ohlížím... hrozný :-D
Dnešek je fajn - škola od devíti, večer bazén... dál uvidíme. Toho těláku se bát nemusím, pršelo, tak snad není takový blázen aby nás tahal lítat v bahně... ačkoli s ním člověk nikdy neví :-D
Jsem úplně mrtvá, ráno jsem nestihla vypít kafe a matka mě vyhnala zbytečně brzo abych zase nepřišla pozdě... takových zbytečných řeči kolem toho měla... sama prý nebyla o nic lepší v mým věku :-D

Edit 15:30

Děvčata, všechny TVD lovers teď určitě sedí s bradou až na prsou, pokud už viděly nejnovější díl!! Já navíc sedím i s plným žaludkem, doma typický stav vyjedené lednice kdy od všeho zbylo jen trochu takže to vypadá, že jsem všeho spráskala tunu, ale většinou toho bylo maličko... nakonec mě spasil litr zeleného čaje protože jinak by následoval typický přežer... už bych asi měla tu pusu zavřít... ale ona je to v těch deníkách vážně dost síla... :-D
PS: ano, ten jídelníček vypadá skutečně nesourodě, ovšem já jindy než ráno a odpoledne hlad nemám a to ostatní jím jenom abych dodržela ty zdravé 4 porce na den kterých by mělo být 5 ale to bych jednak nedělala nic jinýho než žrala, jednak neuhlídala množství, bylo by to zbytečný protože nemám hlad ani při 4 porcích a... a tak vůbec :-D
PS2: koupila jsem si časák Dieta, takže budu v obraze :-D

Snídaně: zbytek mrkvového salátu od večeře (:-D), ovesná kaše vl. výroby, chleba se sýrem - 290
Svačina: jablko - 110
Oběd: chleba se sýrem, půl hrnečku hráškové polévky, ovesná kaše (skořice+kapučíno -> nic jinýho nebylo :-D) - cca 300
Večeře: hroznové víno, jahodová přesnídávka - 400
Pití: 1l zeleného čaje
Pohyb: 1/2 h bazénu, cvičení

Edit 23:00

Tak jsem zase vzteklá... ne, nepřejedla jsem se, aspoň na své a na nedietní poměry, ale nevydržela jsem v bazénu... chodí tam už úplně jiný lidi... samý matky s miminama který cákají a vřískají a skákají do vody... to, že mi zmáchali vlasy které jsem si dala do drdolu ačkoli s ním vypadám blbě a rozmazali řasenku by mě až tak nenaštvalo, koneckonců bazén není módní přehlídka, ale když to tam začalo připomínat tsunami a bylo nemožný udělat jediný tempo natož svých obvyklých 40 bazénů, prostě jsem v půlce odešla... nějak mě to už nebaví. Tedy plavání jo, v plavkách sice žádná sláva, ale pro dědky co tam jsou sexy bejt nemusím a do léta je čas, ale za takových podmínek mi to prostě nedělá radost - a kvůli tomu to dělám. Nejspíš si tu permanentku přesunu na jinou hodinu, koneckonců už není tak brzo tma a od sedmi je na mě stejně brzo... celou dobu jsem měla chuť vřískat a všechny ty smrady strčit pod vodu a držet a nepustit... opravdu se děsím té praxe ve školce :-D
Potom mě rodiče nahnali do krámu kde jsem si koupila to víno a zeleninu a kuře - zítra bude rizoto, hurá :-)


9.5.2013

9. května 2013 v 18:55 | Andee |  Food + diary
Snídaně:čokoládová ovesná kaše
Svačina: toust se sýrem
Oběd: pangas, 1/2 toustu se sýrem, mrkvovo-jablečný salát
Večeře:jablečná ovesná kaše, mrkvový salát
Pohyb: 0,5h bruslení, cvičení, 5 min. švihadlo, 45 min. běhání
Pití: 3x 0,75 l vody, 0,25 l kafe, 0,25 l heřmánkového čaje, 0,5 l zeleného čaje

Ahojky,

dneska nemám náladu nic moc psát... dostala jsem tu blbou důtku za pozdní příchody a na bruslích si zničila nohu. Koupila si balzám na rty a podstoupila mega zkoušku odvahy a vzala si body, úzkou sukni a tanga a spolužačky mě chválily, že mám pěknou postavu - kecy v kleci, ale už nevypadám jak taková hora sádla :-)
Celý dne jsem byla vzteklá že mám hlad. Jedna moje část mi radila, že než to dostanu, měla bych té injekci hormonů pomoct a jíst normálně, druhá si říkala... no, znáte to. Vlastně už jsem skoro v pořádku, až na to, že se bojím světlé mouky (a věcí z ní vyrobených), tuků (oleje, másla), všechno vážím, počítám a zapisuju, nerada jím jídla jejichž složení a množství neznám (u stánků, příbuzných, restaurací...), většího než malého množství sladkostí, den bez pohybu mám výčitky a tak dál... Prostě tak úplně v pohodě nejsem, ačkoli jsem si připustila normu svého bazálního metabolismu a neberu ji za velkou. Pořád je tu část, která touží po závisti a obdivu a chtěla by víc... tedy míň...
Stejně jako jsou vysněná čísla 90-60-90, já mám další vysněná - 45 (váha - tedy podváha), 172 (centimetrů - jediné nemožné), 32 (velikost kalhot) a 1 (hodina běhání v kuse). A těch 90 přes boky navíc už dávno nemám :-D Že bych začala do ideálu tloustnout?! Kdyby to jen šlo tam, kde je to potřeba...
No nic, zase vykládám, jak nechci psát a pak se rozepíšu... to jsem celá já... ale vážně se mi nechtělo.
PS: na kdy naplánujeme to společné hubnutí?? Nějak se na něj pozapomnělo... mě by se to líbilo od příští středy, to budu mít praxi :-)

Edit 22:15

Tak jsem byla trénovat na to zítřejší běhání na těláku, když už matka tělocvikáři vykecala že denně běhám... řeknu vám, po dvou týdnech to byla zabijačka, ačkoli beru v úvahu, že jsem zkusila svou vysněnou trasu, byla po večeři a utahaná... a vůbec nejlepší pak byla ta ledová sprcha doma... zase neohřátá voda... koleduju si o zápal plic, říkala matka, ovšem ulejt se by vůbec neškodilo... ještě že zítra jdem do školy od devíti... :-D


8.5.2013

8. května 2013 v 15:46 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

dnešek je super - krásný sluníčko!! Zase jsem mrkla na PLL a v telce dávali pohádku, kde bylo město plný koček a kočičí sádlo bylo kouzelné tak jeden takový typický záporák (šíííleně lakomá, hamižná, tlustá, zlá, neoblíbená kočka) vykrmoval takového vyzáblého kocoura aby ho pak zabil a díky jeho sádlu se stal nejmocnějším, nicméně ten ho samozřejmě převezl a když nebyl doma, pořád jenom cvičil a cvičil a jídlo vyhazoval no a jak to dopadlo nevím, protože jsem si z něj vzala příklad a mazala bruslit, ale určitě dobře :-D

Snídaně: musli jogurt, malé jablko, chleba se sardinkami
Oběd: polévka z pytlíku
Svačina: mrkvový salát, bílý jogurt, chleba se sardinkami
??
Pohyb: třičtvrtě hodiny bruslení, 10 min. švihadlo
Pití: 0,25 l kafe, 1 l zeleného čaje

PS: pohle není vzorový jídelníček, jak jsem psala ve včerejším článku, na dnešek by se to nestihlo zorganizovat :-)


7.5.2013

7. května 2013 v 19:45 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

dnešek se mi líbil.
K snídani jsem si vyzkoušela udělat ovesnou kaši z vloček a dopadla celkem dobře a méně kaloricky než ta z pytlíku (skoro se bojím zjišťovat, v čem je rozdíl :-D), takže jsem spokojená :-)
Oficiálně jsem nadopovaná hormony, tak už můžu jen čekat. Prý dva týdny, tak doufejme. Jinak to bylo v pohodě, žádné vyšetření, žádné nadávky o anorektičkách, dokonce jsem odcházela vysmátá. Moje doktorka je talent na píchání injekcí takže jsem o tom ani nevěděla :-)
Pak jsem si dala sraz s babi a jely jsme shánět letní boty, ovšem nesehnaly - sehnala jsem ale novou podprsenku, tužku na oči a několikery kalhotky :-D Zabila jsem většinu odpoledne chozením, k obědu si dala v restauraci poloviční porci rizota s kuřecím masem a zeleninkou a skvěle si pochutnala a vrátily jsme se jako obvykle s nákupem, který naštěstí neobsahoval nic škodlivého ani neodolatelného (tedy ani mé milované musli ani mé milované piškoty), doma mrkla na další díl Pretty Little liars které mě bohužel tolik baví, že u nich musím jíst a pak chtěla jít na brusle, ale začalo pršet...
A jak jste se měly vy?? ;-)

Snídaně: ovesná kaše vlastní výroby (kakao+skořice+sladidlo), Activia višňová
Oběd: 1/2 porce rizota se zeleninou a kuřecím masem
Svačina: hroznové víno, jablko, Jogobella light
Večeře: toust se sýrem, cherry rajčata
Pití: láhev Poděbradky prolinie, 0,25 l kafe, ??
Pohyb: 5 hodin chůze, cvičení, 10 min. švihadlo


____________________________________________________________________________________

A teď k tomu hubnoucímu experimentu, který mě včera napadl a vy jste žádaly vysvětlení a upřesnění:

Včera mě buď popadl záchvat geniality nebo demence, nebo prostě jen neumím vysvětlovat.
Z vašich komentářů jsem pochopila to, co mi mělo být jasné už ze začátku - jednak, že přemýšlím moc předimenzovaně a jednak, že nad vlastními jídelníčky nemáte takovou moc jak by bylo vhodné pro tenhle experiment.
Pokusím se to tedy vysvětlit znovu a popořadě:

Ty, které se pokusí zapojit do mého nápadu si v domluvený den (míněno např. v tu středu, ačkoli konkr. středu už nestihneme) napíší na blog vzorový jídelníček. Vyfotí se / změří / zváží aby po skončení experimentu mohly porovnat rozdíl (nepovinné).
Od určeného termínu pak každá zúčastněná bude jeden den jíst jídelníček každé další zúčastněné (bylo by ideální kdyby se všechny, které se na projektu chtějí podílet daly do přátel nebo aspoň pravidelně navštěvovaly) - tohle období bude trvat tak dlouho, kolik bude účastnic (1 den = 1 zúčastněná) tedy dokud každá nevyzkouší každé.
Nevím, jak jinak to jde vysvětlit, takže použiju příklad - zúčastní se 5 holek (budu jim říkat A,B,C,D a E) a každá stanoví vzorový jídelníček. Následujících 5 dní bude dívka "A" jíst jeden den vzorový jídelníček dívky "B", druhý den vzorový jídelníček dívky "E", třetí den vzorový jídelníček dívky "C" atd. (na pořadí totiž nezáleží) dokud nevyzkouší všechny včetně toho svého. Stejně tak ty ostatní. Zároveň v ideálním případě budou absolvovat stejný pohyb nebo bude pohyb zahrnutý do vzorového jídelníčku a bude tedy každý den podle dívky, jíž jídelníček jíme. Po skončení se vymyslí nový vzorový jídelníček a situace se opakuje.

Výhody:

1) Objevíme a rozšíříme své jídelní možnosti a chutě.
2) Lépe poznáme své blogové kamarádky, jejich život a zvyky ("Jak tohle může sakra vydržet?! Teď si jí daleko víc vážím..." / "Nechápu, že se může takhle cpát a přitom být tak hubená... závidím jí..." / "Jak jí tohle může chutnat?!" / "Jak může zvládat tohle cvičení?!" ...).
3) Víme, že to funguje, jelikož to dodržují dívky, které známe a hubnou díky tomu.
4) Není zavedený žádný přesný harmonogram takže si můžeme vybrat, který den budeme jíst víc a který méně podle toho, čí jídelníček si zrovna naplánujeme vyzkoušet.

Pro koho je tento systém nemožný:

1) Pro holky, které si pod slovem jídelníček představují list salátu na den (samy by s jídelníčky ostatních nezhubly nebo dokonce přibraly a ostatní by ten jejich odradil).
2) Pro holky, které nemají možnost pravidelně navštěvovat blog.
3) Pro holky, které nemají možnost si aspoň vrámci možností o jídelníčku rozhodovat samy.

Proč by to mělo fungovat:
Všechny budeme jíst stejné jídelníčky (akorát každá jiný den) = stejný počet kalorií = stejný výsledek.

Proč ve skupině:
Ano, můžete to provádět i jednotlivě, ale z motivačního hlediska má větší počet zúčastněných lepší vliv na výsledek (prostě se budete navzájem podporovat a nebudete chtít být horší než ty ostatní, vysvětleno pro jednodušší :-D)

Jak by měl vzorový jídelníček ideálně vypadat:

1) Originální, neobvyklý a chutný ale zároveň nepříliš nákladný na přípravu a suroviny.
2) Složitější postupy vysvětleny, u neobvyklých surovin uvedeno místo nákupu a cena.
3) Zvážený, aspoň přibližně spočítaný na kalorie a nejlépe i vyfocený.
4) V takovém množství, aby byl vhodný i pro ostatní (žádné extrémy ani z jedné strany).
5) Nepříliš se opakující, nejlépe s rezervou pro neočekávané situace.

Pokud je ještě něco nejasného, piště komentáře, jinak to ale vidím tak, že to menší skupinka z nás vyzkouší a pokud se nápad osvědčí, jednak si ho nechám patentovat a vydělám na něm balík (jenom vtipkuju, komu to nedošlo) a jednak bychom v něm pokračovaly až od léta nebo v období, kdy nás neovlivňují školní jídelny, oslavy vysvědčení (ačkoli u mě není co slavit) nebo další situace a kdy budete tedy mít více volna, času a možností.
Do té doby bych to s přihlášenými účastnicemi viděla na ty barevné dny, co říkáte?? ;-)


Kreativní hubnutí

7. května 2013 v 0:29 | Andee |  Thinspirace
Dear darlings,

Koukala jsem dnes k vám a došlo mi, že musely být nějaký "erekce" na slunci či co a potěšilo mě že jsem nebyla jediná nedokonalá :-) Ovšem takhle to asi nepůjde... do léta zbývá... moment... matika nikdy nebyla má silná stránka... že by 43 dní?? No, hned mám zkaženou náladu :-/
Koho to hubnutí má pořád ale bavit, že děvčata?? Pořád nějaké omezování, hlad, problémy s vůli či nechápavým okolím...

Tak si to udělejme trochu nápaditější, co říkáte??
Neděste se, znáte mě, příliš kecám a skutek utek... ale tohle by mohlo být zajímavé. A ani extrémní, pro ty z vás, které se nechtějí zničit... prostě každá jak zrovna potřebujeme ;-)
Napadlo mě totiž, že bysme v tom mohly jet dohromady - jako jedna skupina - koneckonců, máme jeden cíl a úspěch jedné nevylučuje úspěch ostatních, takže by to mělo fungovat i mezi námi děvčaty ;-)

Totiž něco víc než jen podpora...
Když jsem začínala, neměla jsem co do jídla inspiraci a ustavičně střídala jogurty a jablka - sice jsem to vydržela, ale o jídle jsem moc nevěděla a tudíž myslela, že se o všechno musím připravit snad už preventivně - pravda, fungovalo to, ale byla to otrava. A proč dělat otravu z něčeho, co dobrovolně zařazujeme do svého života? Copak jí doteď máme málo?

Už dlouho koketuji s myšlenkou vytvořit si kreativní hubnoucí jídelníčky. Například něco jako Velikonoční týden - zelený čtvrtek, bílá sobota atd. akorát že s jídlem :-)
Nedávno jsem ale tenhle nápad vylepšila a napadlo mě udělat alternativu Velikonočního týdne se svými spřátelenými blogy - každý den vyzkoušet jídelníček jiné blogerky.
Připouštím, že by to mohlo být - zvlášť ve velkém počtu zúčastněných - složité na organizaci takže bych to při případném zájmu upřesnila, ale pokud byste měly zájem, ustanovuji středu jako den vzorového jídelníčku který by si pak ostatní zúčastněné od určitého termínu vyzkoušely (u žádné z vás jsem si zatím nevšimla žádné neobvyklé, drahé ani mě odporné chuti a nemám ani na žádné jídlo alergii, ale pokud by někdo něco z jakéhokoli důvodu nemohl jíst, nahradil by to jídlem podobné kal. hodnoty a odpovídajícího množství, což mě přivádí na podmínku středečního vzorového jídelníčku: u jídla musí být aspoň přibližné označení hmotnosti a kalorií ;-) ). Kdy koho by bylo na vás, ale aby to časově vycházelo, každá zúčastněná by měla vyzkoušet 1 den každé zúčastněné. Až by bylo hotovo, opět by se stanovil termín vzorového jídelníčku a jelo by se odznova :-)
K tomu by samozřejmě bylo ideální abychom všechny prováděly minimálně společné cvičení (např. Jillian atd.) ale chápala bych, kdyby to nebylo někdy možné - sama mám tablet v opravně a počítač v obýváku tedy pod dohledem rodičů :-/
A abychom poznaly, jestli to má nějaký smysl, před a po bychom si mohly dát na blog fotky (nebo aspoň míry kdo se stydí) ale není to nutné a sloužilo by to spíš ke zjištění, jak jste která podváděly, takže to opravdu nenutím - koneckonců, děláte to pro sebe, ne pro moji radost a pocit důležitosti :-)

Tak co na to říkáte??
Jakékoli připomínky piště do komentů kde se můžete hlásit ;-)
PS: abyste neřekly, že je to pro některé z vás složité, minimálně já slibuju vzorový jídelníček v nějakých snesitelných normách ;-)

A tady dávám nějakou připomínku, proč to vlastně děláme ;-) Myslím, že nic není působivějšího než opravdové holky které žijí naše sny a ukazují, že to, o co se pokoušíme je možné :-)









6.5.2013

6. května 2013 v 17:14 | Andee |  Food + diary
Ahojky,

s váhou jsem konečně spokojená - ráno ukázala přesných 48 - takhle to má být, takhle je to paráda :-)
S čím jsem ale nespokojená je moje příšerná třídní - normálně mi zakázala jít zítra na tu gyndu že prej je nějaká pitomá přednáška kam nás zas ženou povinná a ať si nevymýšlím, že na doktory máme odpoledne a jako by nestačila třídní důtka za (3!!) pozdní příchody, já jí ještě budu sabotovat výchovné metody či čo! Nic jsem jí neřekla (1. nemá to smysl, 2. co jí je po mým stavu, omluvenku bych měla a dál jí po tom nic není a 3. jestli za těch nejmíň 50 let neví, že na gynekologii se ordinuje jen dopoledne tak už vážně neříkám nic :-D ) ale zavolala jsem mámě a důrazně jí upozornila že na takovéhle škole (uznejte, komu uznají jen 50 omluvených hodin za pololetí) coby astmatička a alergička (a zvlášť s tak pitomou třídní a kolektivem) zůstat nehodlám (což uznala takže se porozhlížím po jiné škole ale až od září) a ať jí potvrdí že se nechci ulejvat. Měly jste pak vidět, jak se tvářila když jí matka seřvala!!
Pochopitelně mě nakonec pustila ale byla to síla - muset se hádat o něco o co v podstatě ani nestojím :-D Hlavně že nám pořád říká že se v našem oboru musíme učit porozumnění a empatii a že je nejdůležitější zdraví a rodina a pak mi neuzná ani doktora ani rodinné důvody abysme mohli odjet na dovolenou!! Prostě dvojí metr a škola uvězněná v minulým režimu - a to nemám zapotřebí :-D
Čičiny, která jste z Prahy?? A kam chodíte na školu?? :-D Ba ne, teď kecám, už mám jednu vyhlídnutou a od určité zkušenosti z minulosti si nehodlám vybírat vzdělání podle kamarádek ani kdyby to tentokrát nebyly povrchní husy jako tehdy...
Už to tam asi vydržím - od příštího čtvrtku máme praxi a až do června tu megeru ani své drahé spolužačky neuvidím :-D Že mi chybět nebudou je snad jasné ;-)
Když už jsem tak byla naštvaná, jako obvykle jsem zase přemýšlela o budoucnosti - vlastně v ní mám přibližně do 25 let jasno (maturita, pak buď vejška nebo jazykovka na zdokonalení angliny -> hurá do Anglie coby au-pair) ale pak nevím... vlastně vím a to dokonce i celkem realisticky (takže žádná princezna ani supermodelka) - psychologie (ačkoli váhám mezi dětskou a soudní) a dítě nejdřív ve třiceti :-D Dnes jsem ale byla tak navztekaná že chodím do tak pitomé školy, zatímco ty americké seriálové by byly přesně něco pro mě že mě napadlo že zřídím soukromou střední na americký způsob - volitelný rozvrh, společenské akce kvůli každé blbosti, roztleskávačky a školní fotbalový tým, skříňky a žádné přezouvání (u nás žádné nejsou a vždycky ráno nás seřve tlustá stará školnice ať se přezujeme - pokud nám tedy v 7:56 nezavře před nosem :-D) a další věci který bych ještě vymyslela - nicméně to nejspíš neudělám a byl to jen čirý výplod vzteku a fantazie, protože jednak bych na to musela být upír abych všechny verze své budoucnosti stihla a jednak se to co do reálnosti podobá snům o princi na bílém koni - ovšem já bych do takové školy mazala i v něděli, být taková :-D

Snídaně: čokoládová ovesná kaše, malé jablko, pomeranč
Svačina: 2x Jogobella light
Oběd: těstoviny plněné špenátem, cherry rajčata
Večeře: 2 vločkové palačinky (1 se sýrem, 2. s tvarohem, mňam :-D), švestková Jogobella musli
Pití: 1,5 l vody, 0,25 l kafe, 0,5l zeleného čaje
Pohyb: cvičení, 30 min. brusle, 10 min. švihadlo

PS: kdo jste četly Hunger games, taky vás zaujal Katnissin "dutý den"?? Kdo neví, znamená to v podstatě přežer ale zní to lépe :-D Já teď sice čtu Upíří deníky (6.díl) ale tohle prostě nejde zapomenout, zvlášť díky časté vlastní zkušenosti :-/
Edit 21:30
...třeba dnešní.

Držte se, vaše Andee :-*
Edit 21:30
...nejlépe líp než já :-D


Andee loving...

6. května 2013 v 14:00 | Andee |  Food + diary
K tomuhle článku (i k tomu minulému) mě inspirovala moje blogová kamarádka Theresa se svými 3 věcmi bez kterých nemůže žít - Andee jako obvykle takových věcí má snad tunu... a tady jsou některé z nich ;-)